謇书圻签约作者
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疫情怎么锻炼身体（疫情期间如何科学锻炼身体及注意事项）
疫情期间,不能出门,有没有适合室内的锻炼方法?1、室内运动在房内来回走上几分钟，让全身的血液循环起来。接下来是一分钟的高抬腿运动，要将膝盖抬到腰部，接下来是一分钟的转身运动，双脚打开与肩同宽，上半身左右来回转动，动作幅度不要太大，以免扭伤了腰肌腰椎。2、首先
